Архив метки: новичок

С чего начать новичку тренировки дома

С чего начать новичку тренировки дома

Для новичка, который недавно решил заниматься фитнесом дома или в тренажерном зале, особенно важно начать с укрепления мышечного корсета. Тогда он будет надежным фундаментом и главной защитой для позвоночника при выполнении упражнений с нагрузкой.

Мышечный корсет (или мышцы кора, туловища) – это комплекс мышечных тканей, отвечающих за стабильное положение позвоночника, таза и бедер.

Читать далее »