Архив метки: правила

10 правил безопасного фитнеса для начинающих

10 правил безопасного фитнеса для начинающих

На начальном этапе занятий фитнесом для новичков существуют особенности в тренировках по сравнению с людьми, которые занимаются давно.

К новичкам относятся люди, которые:

  • Никогда ранее не занимались фитнесом
  • Ранее занимались, но был перерыв в тренировках более месяца
  • Занимаются без какой-либо системы или время от времени

Им необходимо соблюдать несколько правил, чтобы занятия были бы эффективными и безопасными.

 

Читать далее »