Архив метки: Сбалансированное питание

10 правил сбалансированного питания, которые избавят вас от строгих диет без вреда для фигуры

10 правил сбалансированного питания, которые избавят вас от строгих диет без вреда для фигуры

Здоровое питание — это сбалансированное питание. Оно оздоровит тело и принесет ему стройность — о строгих диетах можно будет забыть.

Как же сделать свое питание сбалансированным? Читать далее »

Как питаться сбалансированно и качественно за разумные деньги

Цены продуктов

Сегодня потребители в незавидном положении. По вине недобросовестных производителей обыкновенный поход в магазин теперь связан с высоким риском навредить своему здоровью. Чтобы не терять прибыль, продуктовые компании идут на хитрости.

Качественные и, в связи с этим, дорогостоящие ингредиенты заменяют дешевыми альтернативами (например, вместо какао-масла в составе продуктов появляется вредное пальмовое масло), но на цене это никак не отражается — она остается прежней. В некоторых случаях цена, даже, растет. Читать далее »

Таким должен быть идеальный завтрак

Идеальный завтрак

Завтрак – важнейший приём пищи. Именно он запускает обменные процессы в организме, восполняет запасы энергии, потраченные за ночь, и позволяет регулировать чувство голода в течение дня.

Каким должен быть идеальный завтрак? Читать далее »

Чем перекусить в течение дня без вреда для фигуры?

Сбалансированный перекус

Людям, следящим за своим весом, необходимо правильно и сбалансированно питаться. При этом ежедневный рацион полезно дополнить легкими перекусами, которые позволяют утолить голод между основными приемами пищи, и если правильно подбирать продукты, они помогут не набрать, а, наоборот, сжечь калории. Читать далее »

Каким должен быть сбалансированный рацион питания

Каким должен быть сбалансированный рацион питания

Каждую секунду в нашем теле происходят сотни невидимых процессов: движется по телу кровь, обновляются клетки. Чаще всего мы не замечаем этого удивительного и согласованного оркестра крошечных механизмов и потому считаем, что не можем на него повлиять. Однако это не совсем так. Читать далее »

Белок – основа сбалансированного питания человека

Белок – основа сбалансированного питания человека

Белок – это сложное органическое соединение, которое является основным строительным материалом в организме человека. Из белков построены все клетки мышц, костей, крови, мозга и т.д..

Белки состоят из 20 аминокислот. Они располагаются одна за другой, образуя длинную цепочку, в которой аминокислоты находятся в строго определенном порядке в соответствие с ДНК, поэтому любой вид белка уникален. Их расположение обусловливает биологические и химические свойства белка. Читать далее »