Архив метки: силовая тренировка

Четыре упражнения силовой тренировки дома для начинающих

Четыре упражнения силовой тренировки дома для начинающих

Силовые тренировки необходимы для восстановления и укрепления мышц и должны дополнять кардио тренировки.

Цели силовой тренировки — увеличение силы, объема и плотности мышц.

Силовые тренировки для новичков должны быть нацелены на укрепление мышечного корсета, но при этом новичкам рекомендуется заниматься с собственным весом без дополнительной весовой нагрузки.

Для начала можно ограничиться четырьмя упражнениями.

 

Читать далее »